Olahraga | Gaya Hidup Sehat | Treatment Di Klinik Kecantikan | Referensi
Memiliki wajah chubby memang bukan hal yang salah, namun memiliki wajah tirus dan kencang memberikan beberapa keuntungan, seperti lebih percaya diri dan terlihat awet muda. 3 cara meniruskan wajah yang bisa kamu coba yaitu olahraga secara rutin, menerapkan pola hidup sehat, dan bisa juga melakukan treatment di klinik kecantikan. Yuk, simak disini untuk penjelasan lebih lengkapnya.
Olahraga
Wajah gemuk disebabkan oleh naiknya berat badan. Oleh sebab itu, disarankan untuk melakukan olahraga yang bisa membakar lemak. Salah satu olahraga yang bisa dilakukan adalah olahraga kardio, contohnya latihan aerobik. Berdasarkan penelitian di tahun 2019, 24 wanita dengan kelebihan berat badan mengikuti latihan aerobik selama 12 minggu dan hasil menunjukkan penurunan lemak dan lingkar pinggang secara signifikan bersamaan dengan peningkatan massa tubuh tanpa lemak.
Selain latihan aerobik, beberapa sumber menyarankan senam wajah sebagai salah satu olahraga yang bisa meniruskan wajah. Sebuah artikel tahun 2014 menambahkan bahwa senam wajah mampu memperkuat otot dan garis wajah. Namun, hingga saat ini masih belum ada penelitian bahwa senam wajah dapat mengurangi lemak pada wajah.
Gaya Hidup Sehat
Gaya hidup sehat memegang peranan yang tak kalah penting untuk membuat wajah tirus. Menerapkan gaya hidup sehat memang tak mudah, tapi kamu bisa memulainya dengan langkah kecil bermakna besar, seperti rajin minum air putih. Tak hanya itu, sebuah jurnal yang diterbitkan pada 2020 menambahkan bahwa gaya hidup sehat bisa dimulai dari tidur yang cukup. Sebab, kurang tidur bisa memicu hormon yang bisa meningkatkan rasa lapar kita sehingga kita akan cenderung lebih sering mengonsumsi makanan saat kurang tidur.
Yuk, baca juga: Treatment Aman untuk Wajah Berjerawat
Treatment Di Klinik Kecantikan
Treatment dipilih sebagai salah satu 3 cara meniruskan wajah paling mudah selain olahraga dan gaya hidup sehat. Kamu bisa melakukan treatment meniruskan wajah di Mureeskin Clinic. Nama treatmentnya adalah Fat Flush: Face Trim. Treatment ini cocok bagi kamu yang tidak menyukai tindakan bedah, sebab Fat Flush: Face Trim menggunakan alat Radio Frequency (RF). Gelombang pada RF menghasilkan suhu yang bisa mengurangi lemak di beberapa bagian wajah seperti pipi atau dagu. Fat Flush: Face Trim ini juga merupakan salah satu treatment promo yang sedang berlangsung selama bulan juni ini. Informasi promo treatment bisa kalian lihat di link Instagram Mureeskin Clinic berikut ini https://www.instagram.com/mureeskin.clinic
Referensi
- Myers A, Dalton M, Gibbons C, Finlayson G, Blundell J. Structured, aerobic exercise reduces fat mass and is partially compensated through energy intake but not energy expenditure in women. Physiol Behav. 2019 Feb 1;199:56-65. doi: 10.1016/j.physbeh.2018.11.005. Epub 2018 Nov 7. PMID: 30414399.
- D’souza R, Kini A, D’souza H, Shetty N, Shetty O. Enhancing facial aesthetics with muscle retraining exercises-a review. J Clin Diagn Res. 2014 Aug;8(8):ZE09-11. doi: 10.7860/JCDR/2014/9792.4753. Epub 2014 Aug 20. PMID: 25302289; PMCID: PMC4190816.
- Lin J, Jiang Y, Wang G, Meng M, Zhu Q, Mei H, Liu S, Jiang F. Associations of short sleep duration with appetite-regulating hormones and adipokines: A systematic review and meta-analysis. Obes Rev. 2020 Nov;21(11):e13051. doi: 10.1111/obr.13051. Epub 2020 Jun 15. PMID: 32537891.
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/326262#reduce-alcohol-consumption