Olahan daging kambing dan sapi adalah menu yang “wajib” ada saat Idul Adha. Berbagai resep olahan daging juga banyak dicari, mulai dari sate hingga sop. Membayangkannya saja bisa bikin perut lapar. Tapi Mureevers perlu ingat, makan daging boleh asal jangan berlebihan. Beneran, deh. Bukan untuk menakut-nakuti, ini yang akan terjadi pada tubuh kalau Mureevers makan daging berlebihan.
1. Berat Badan Bertambah
Mureevers yang berat badannya mudah naik mesti berhati-hati, nih. Pasalnya, olahan daging kambing atau sapi yang bervariasi bisa meningkatkan selera makan. Beberapa bagian daging sapi atau kambing juga mengandung banyak lemak, contohnya bagian iga. Penumpukan lemak ini bisa bikin perut Mureevers buncit, loh.
Baca Ini, Yuk: Praktis Banget! Kurangi Lemak Tubuh Hanya dengan Treatment
2. Sembelit
Sembelit bisa menjadi salah satu efek negatif kebanyakan makan daging. Daging merupakan salah satu makanan tinggi protein. Tapi, daging tidak mampu mencukupi kebutuhan serat harian. Padahal, serat berperan penting untuk menyerap air dan melancarkan feses. Agar hal ini tidak menimpa Mureevers, pastikan untuk makan buah dan sayur sebagai penetralisir asupan dagingmu, ya!
3. Kolesterol
Kolesterol biasanya menjadi efek negatif kebanyakan makan daging yang paling ditakuti. Padahal, semua daging pasti memiliki kolesterol. Daging merah, seperti daging sapi menempati urutan teratas sebagai daging yang paling banyak mengandung lemak kolesterol. Sebenarnya, kolesterol dibutuhkan oleh tubuh untuk mendukung metabolisme. Namun, terlalu banyak kolesterol dalam tubuh akan mengakibatkan kram di malam hari, nyeri dada, dan bahkan bisa menyebabkan hilangnya keseimbangan tubuh.
4. Hipertensi
Tekanan darah tinggi atau hipertensi disebabkan oleh penyempitan pembuluh darah akibat plak yang menempel di dalamnya. Nah, plak ini muncul dari makanan tinggi natrium, kolesterol, dan lemak jahat. Sama seperti kolesterol, daging merah (sapi, babi, & domba) bisa memicu hipertensi. Apalagi, jika salah satu dari tiga daging ini tidak diolah dengan baik.
Selain menjaga jumlah asupan daging harian, Mureevers juga perlu membangun kebiasaan hidup sehat seperti olahraga dan rajin minum air putih, ya!
